陸豪 2018/11/15 訓練日誌

陸豪新北市
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陸豪

11.0 km | 01:09:59 | 06:21/km

日期: 2018-11-15 16:12 - 卡路里: 713 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 09'52" / 03'55" / 06'26" / 03'47" / 04'57" / 05'41" / 03'51" / 04'58" / 03'16" / 05'02" / 12'47" / 558'20" /

基本訓練

11月累積里程 : 664.00 km

母子鱷魚 Y拖第二代（排水穴位）累積 : 2803.9 km

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徐世宗和 ricky tseng 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
2	03'55"	00:13'47"
3	06'26"	00:20'13"
4	03'47"	00:24'00"
5	04'57"	00:28'57"
6	05'41"	00:34'38"
7	03'51"	00:38'29"
8	04'58"	00:43'27"
9	03'16"	00:46'43"
10	05'02"	00:51'45"
11	12'47"	01:04'32"
11.0	970'50"	01:10'07"

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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