paul 2018/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
ID 301845

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6.3 km | 00:31:59 | 05:04/km

日期: 2018-11-15 22:53 - 地點: 左岸陽光橋-華江橋 - 天氣: 涼 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'45" / 05'30" / 05'07" / 04'59" / 04'37" / 04'40" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+01'07")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'15")

05'30" (+00'53")

1000 / 2000

3

05'06"

(16'22")

05'06" (+00'29")

1000 / 3000

4

04'58"

(21'20")

04'58" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'37"

(25'57")

04'37"

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 204.75 km

母子鱷魚Y拖 2代累積 : 3930.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳波基, 艾將和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'30"	00:11'15"
3	05'07"	00:16'22"
4	04'59"	00:21'21"
5	04'37"	00:25'58"
6	04'40"	00:30'38"
6.3	04'26"	00:31'59"

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