陸豪 2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

陸豪新北市
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4.7 km | 01:33:44 | 19:54/km

日期: 2018-11-14 19:27 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 15'00" / 15'03" / 21'06" / 25'47" / 23'31" /

基本訓練

11月累積里程 : 664.00 km

母子鱷魚 Y拖第二代（排水穴位）累積 : 2803.9 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

徐世宗, 蔡小珉和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'00"	00:15'00"
2	15'03"	00:30'03"
3	21'06"	00:51'09"
4	25'47"	01:16'56"
4.7	23'37"	01:33'38"

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成績 : 04:39:10

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