陳寶書 2018/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳寶書桃園
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12.4 km | 00:58:05 | 04:41/km

日期: 2018-11-15 16:17 - 卡路里: 759 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'27" / 04'52" / 04'51" / 04'50" / 04'31" / 04'32" / 04'31" / 04'33" / 04'39" / 04'21" / 04'27" / 04'26" / 05'15" /

基本訓練

11月累積里程 : 260.30 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'52"	00:10'19"
3	04'51"	00:15'10"
4	04'50"	00:20'00"
5	04'31"	00:24'31"
6	04'32"	00:29'03"
7	04'31"	00:33'34"
8	04'33"	00:38'07"
9	04'39"	00:42'46"
10	04'21"	00:47'07"
11	04'27"	00:51'34"
12	04'26"	00:56'00"
12.4	05'18"	00:58'06"

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成績 : 04:39:10

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