11.2 km | 01:04:40 | 05:46/km日期: 2018-11-14 05:47 - 地點: 微風運河廣場 - 平均心率: 132 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'30" / 05'55" / 05'56" / 05'47" / 05'58" / 05'37" / 05'40" / 05'35" / 05'34" / 05'36" / 05'21" / 05'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'29" (+01'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'55" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'55" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'47" (+00'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'57" (+00'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'36" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'39" (+00'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'34" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'34" (+00'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'35" (+00'15") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'20" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'36" (+00'16") | 212 / 11212 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
365.37 km ZEPRO 麒麟 累積 :
1071.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 05'55" | 00:12'25" |
3 | 05'56" | 00:18'21" |
4 | 05'47" | 00:24'08" |
5 | 05'58" | 00:30'06" |
6 | 05'37" | 00:35'43" |
7 | 05'40" | 00:41'23" |
8 | 05'35" | 00:46'58" |
9 | 05'34" | 00:52'32" |
10 | 05'36" | 00:58'08" |
11 | 05'21" | 01:03'29" |
11.2 | 05'33" | 01:04'40" |