蔡甫承 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

蔡甫承台南
ID 105029

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2.2 km | 00:14:42 | 06:36/km

日期: 2018-11-11 06:32 - 平均心率: 124 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'36" / 06'31" / 113'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'06")

06'30"

1000 / 2000

3

01'36"

(14'42")

07'05" (+00'35")

225 / 2225

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 154.57 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alice, 王怡然和其他 58 人說推

·

呂理用午安！晨跑開心！

2018-11-12 15:29 ·

1 個人推

陳小毛晚安運動愉快

2018-11-12 17:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'31"	00:13'07"
2.2	113'23"	00:38'43"

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