鄭大榮 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

鄭大榮桃園
ID 59336

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11.5 km | 01:15:42 | 06:34/km

2018 國家地理野生動物路跑

官方成績
日期	2018-12-02
成績	01:15:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

日期: 2018-12-02 07:08 - 平均心率: 166 - 卡路里: 717 Cal - 總步數: 12682 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'35"

(05'35")

05'34"

1000 / 1000

173 / 103

2

06'17"

(11'52")

06'13" (+00'39")

1009 / 2009

172 / 92

3

06'35"

(18'27")

06'34" (+01'00")

1002 / 3012

172 / 88

4

06'26"

(24'53")

06'23" (+00'49")

1007 / 4019

172 / 90

5

06'34"

(31'27")

06'32" (+00'58")

1004 / 5024

173 / 88

展開計圈分析

桃園

鄭大榮

·

賽後評分: 讚👍！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 21.50 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 169.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

羅吉偉, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	06'13"	00:11'48"
3	06'39"	00:18'27"
4	06'21"	00:24'48"
5	06'39"	00:31'27"
6	08'11"	00:39'38"
7	06'20"	00:45'58"
8	06'24"	00:52'22"
9	06'45"	00:59'07"
10	06'46"	01:05'53"
11	07'04"	01:12'57"
11.4	06'59"	01:15'42"

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