Amy 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Amy 新北市
ID 276763

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2.0 km | 00:12:45 | 06:21/km

日期: 2018-11-11 21:15 - 平均心率: 150 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'17" / 06'27" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

2

06'26"

(12'43")

06'26" (+00'10")

1000 / 2000

3

00'01"

(12'45")

04'02"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 202.04 km

TCX 上傳 | 5 years ago

kimi, 林世川和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'27"	00:12'44"
2.0	04'12"	00:12'46"

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