Angel💖 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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5.5 km | 00:34:59 | 06:24/km

日期: 2018-11-13 05:05 - 平均心率: 135 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'06" / 06'36" / 06'18" / 05'56" / 06'16" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+01'10")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'42")

06'36" (+00'40")

1000 / 2000

3

06'17"

(20'00")

06'17" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'56"

(25'56")

05'56"

1000 / 4000

5

06'15"

(32'12")

06'15" (+00'19")

1000 / 5000

6

02'47"

(34'59")

06'08" (+00'12")

455 / 5455

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輕鬆跑💕💕💕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 183.04 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱, 譚玉麟和其他 19 人說推

·

李一郎早安

2018-11-15 06:28 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'36"	00:13'42"
3	06'18"	00:20'00"
4	05'56"	00:25'56"
5	06'16"	00:32'12"
5.5	06'08"	00:35'00"

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