Dennis 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis 桃園
ID 18106

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5.1 km | 00:40:45 | 07:55/km

日期: 2018-11-10 07:28 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 10'15" / 10'10" / 07'15" / 06'44" / 05'37" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'14"

(10'14")

10'14" (+04'38")

1000 / 1000

2

10'10"

(20'24")

10'10" (+04'34")

1000 / 2000

3

07'15"

(27'40")

07'15" (+01'39")

1000 / 3000

4

06'43"

(34'24")

06'43" (+01'07")

1000 / 4000

5

05'36"

(40'01")

05'36"

1000 / 5000

6

00'44"

(40'45")

05'15"

140 / 5140

11月累積里程 : 508.71 km

母子鱷魚第三代Y拖累積 : 1345.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡德甫, 徐明鋒和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'15"	00:10'15"
2	10'10"	00:20'25"
3	07'15"	00:27'40"
4	06'44"	00:34'24"
5	05'37"	00:40'01"
5.1	05'20"	00:40'46"

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