雲遠德 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
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6.5 km | 00:40:09 | 06:10/km

日期: 2018-11-13 05:52 - 地點: 健身房 - 天氣: AQI高 - 平均心率: 135 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 80'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.70 km

asics 虎走2 累積 : 4695.0 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Judy , 呂理用和其他 5 人說推

·

呂理用午安！晨跑愉悅！

2018-11-13 15:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	65'58"	00:40'09"

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