陳妤綺 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳妤綺彰化
ID 184617

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9.7 km | 01:33:15 | 09:36/km

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	01:33:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:36/km

日期: 2018-11-11 07:00 - 總爬升: 197 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 98% - PM2.5: 普通(52)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'34"

(11'34")

11'34" (+03'55")

1000 / 1000

2

07'39"

(19'13")

07'39"

1000 / 2000

3

08'10"

(27'23")

08'10" (+00'31")

1000 / 3000

4

08'21"

(35'45")

08'21" (+00'42")

1000 / 4000

5

08'55"

(44'40")

08'55" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

陳妤綺

·

第一次參加田中馬✌🏻

賽後評分: 👍🏻
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 18.21 km

TCX 上傳 | 5 years ago

nice999(LDS超馬團), 花花和其他 9 人說推

·

花花恭喜完賽

2018-11-12 10:14 ·

nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽

2018-11-16 22:23 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'35"	00:11'35"
2	07'39"	00:19'14"
3	08'11"	00:27'25"
4	08'21"	00:35'46"
5	08'55"	00:44'41"
6	09'17"	00:53'58"
7	14'27"	01:08'25"
8	09'25"	01:17'50"
9	08'45"	01:26'35"
9.9	07'43"	01:33'16"

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