Ding Ding 閉上眼睛 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

1.6 km | 00:17:03 | 10:33/km

日期: 2018-11-11 06:18 - 平均心率: 100 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

Pace: 10'25" / 10'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'26"

(10'26")

10'26"

1000 / 1000

2

06'37"

(17'03")

10'45" (+00'19")

616 / 1616

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.26 km

迪卡農 749 黃黑I 累積 : 1025.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Annie Ho, 威諾和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
1.6	10'44"	00:17'02"

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