Davina Chek 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Davina Chek 澳門
ID 372971

14 位追隨者

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6.2 km | 00:39:16 | 06:20/km

慶祝第65屆格蘭披治大賽車-東望洋跑道歡樂跑

官方成績
日期	2018-11-11
成績	00:39:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

日期: 2018-11-11 06:29 - 平均心率: 148 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+01'39")

1000 / 1000

2

05'24"

(12'28")

05'24"

1000 / 2000

3

06'12"

(18'40")

06'12" (+00'48")

1000 / 3000

4

05'51"

(24'32")

05'51" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'06"

(30'38")

06'06" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

澳門

Davina Chek

·

賽後評分: 首度開放賽車跑道供跑者感受, 氣氛熱烈....
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 72.32 km

MIZUNO wave cruise 累積 : 1979.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Angus Fong 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	05'25"	00:12'28"
3	06'14"	00:18'42"
4	05'51"	00:24'33"
5	06'07"	00:30'40"
6	05'29"	00:36'09"
6.5	05'36"	00:39'07"

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