Sway 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Sway 新竹
ID 5266

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1.0 km | 00:08:34 | 08:31/km

日期: 2018-11-10 12:11 - 平均心率: 161 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 08'31" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'30"

(08'30")

08'30"

1000 / 1000

2

00'04"

(08'34")

10'33" (+02'03")

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	162~197	65~79%
2:M馬拉松配速區	197~222	79~89%
3:T乳酸耐力區	222~230	89~92%
4:A無氧耐力區	230~243	92~97.5%
5:I最大耗氧區	243~250	97.5~100%
最大心率為250 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 118.55 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Terrykhoo 和顧聰明 (錸德慢跑社）說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
1.0	10'27"	00:08'35"

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