陳瑞蘭《動魂》 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞蘭《動魂》新竹
ID 138203

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陳瑞蘭《動魂》

15.3 km | 02:01:30 | 07:57/km

日期: 2018-11-11 05:45 - 總爬升: 284 m - 地點: 18^3 - 天氣: 熱 - 卡路里: 656 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 07'48" / 07'38" / 07'07" / 07'45" / 07'04" / 08'16" / 07'46" / 06'33" / 07'01" / 06'14" / 11'21" / 13'02" / 06'48" / 07'19" / 06'22" / 12'15" /

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陳瑞蘭《動魂》

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陳瑞蘭《動魂》

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動團團練
慢慢🏃復建跑
今天有跑袋鼠路線喔！

11月累積里程 : 156.81 km

Epson 上傳 | 6 years ago

陳新武, Tiger Chen《動魂》和其他 17 人說推

·

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 👍

2018-11-11 17:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'38"	00:15'26"
3	07'07"	00:22'33"
4	07'45"	00:30'18"
5	07'04"	00:37'22"
6	08'16"	00:45'38"
7	07'46"	00:53'24"
8	06'33"	00:59'57"
9	07'01"	01:06'58"
10	06'14"	01:13'12"
11	11'21"	01:24'33"
12	13'02"	01:37'35"
13	06'48"	01:44'23"
14	07'19"	01:51'42"
15	06'22"	01:58'04"
15.3	12'06"	02:01'30"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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