10.1 km | 00:49:10 | 04:52/km日期: 2018-11-09 05:38 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 134 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 05'18" / 04'38" / 04'55" / 04'51" / 04'42" / 04'38" / 04'43" / 05'07" / 04'52" / 04'57" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'37" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'55" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'51" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'41" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'38" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'42" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'51" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'57" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'38" (+00'01") | 104 / 10104 |
早上起跑時看看遠方的山分不清到底是霧還是霾灰灰濛濛的，路上運動的人真的少很多，應該也是跟空氣品質不好有關吧，不過當太陽出來後雲霧散開後，感覺遠方的景物清晰很多了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 193.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 04'38" | 00:09'56" |
| 3 | 04'55" | 00:14'51" |
| 4 | 04'51" | 00:19'42" |
| 5 | 04'42" | 00:24'24" |
| 6 | 04'38" | 00:29'02" |
| 7 | 04'43" | 00:33'45" |
| 8 | 05'07" | 00:38'52" |
| 9 | 04'52" | 00:43'44" |
| 10 | 04'57" | 00:48'41" |
| 10.1 | 04'37" | 00:49'10" |
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