Hsing Kuo 2018/11/11 訓練日誌

Hsing Kuo 高雄
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Hsing Kuo

全馬 | 05:50:27 | 08:18/km | 第2馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	05:50:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'26")

00:33'26" (+01'03")

01:08'41"

10 km

(01:08'41")

00:35'15" (+02'52")

15 km

(01:41'04")

00:32'23"

01:13'24" (+04'43")

20 km

(02:22'05")

00:41'01" (+08'38")

25 km

(03:13'53")

00:51'48" (+19'25")

01:38'05" (+29'24")

30 km

(04:00'10")

00:46'17" (+13'54")

35 km

(04:42'49")

00:42'39" (+10'16")

01:27'54" (+19'13")

40 km

(05:28'04")

00:45'15" (+12'52")

Finish

(05:50:27)

日期: 2018-11-11 06:21 - 總爬升: 146 m - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'20"

(08'20")

08'22" (+02'30")

994 / 994

06'35"

(14'55")

06'31" (+00'39")

1008 / 2003

06'32"

(21'27")

06'34" (+00'42")

994 / 2997

05'55"

(27'22")

05'52"

1007 / 4005

06'10"

(33'32")

06'05" (+00'13")

1012 / 5017

展開計圈分析

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跑完了，下次不敢了

賽前宣言: 一起

賽後評分: 好好熱
給 4 星

11月累積里程 : 189.50 km

mizuno waverider22白累積 : 1682.7 km

Android - samsung SM-N950F 上傳 | 5 years ago

高謙, 寶哥和其他 76 人說推

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觀看另 54 則留言

廖俊欽還是要說聲：恭喜完賽程

2018-11-15 23:02 ·

1 個人推

☃️snow⛄ 田中歡樂馬，吃吃喝喝，很不錯吧

2018-11-18 14:58 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	06'29"	00:14'55"
3	06'38"	00:21'33"
4	05'49"	00:27'22"
5	06'04"	00:33'26"
6	08'44"	00:42'10"
7	06'05"	00:48'15"
8	06'45"	00:55'00"
9	05'59"	01:00'59"
10	07'42"	01:08'41"
11	06'22"	01:15'03"
12	06'24"	01:21'27"
13	07'05"	01:28'32"
14	06'11"	01:34'43"
15	06'21"	01:41'04"
16	09'02"	01:50'06"
17	06'16"	01:56'22"
18	07'57"	02:04'19"
19	06'32"	02:10'51"
20	11'14"	02:22'05"
21	07'53"	02:29'58"
22	10'08"	02:40'06"
23	15'59"	02:56'05"
24	07'08"	03:03'13"
25	10'40"	03:13'53"
26	07'20"	03:21'13"
27	08'44"	03:29'57"
28	14'26"	03:44'23"
29	08'03"	03:52'26"
30	07'44"	04:00'10"
31	10'42"	04:10'52"
32	07'56"	04:18'48"
33	06'40"	04:25'28"
34	09'05"	04:34'33"
35	08'16"	04:42'49"
36	09'19"	04:52'08"
37	08'44"	05:00'52"
38	09'09"	05:10'01"
39	10'25"	05:20'26"
40	07'38"	05:28'04"
41	06'39"	05:34'43"
42	07'39"	05:42'22"
42.6	11'55"	05:49'10"