Frank Tsui 2018/11/09 訓練日誌

Frank Tsui 新竹
ID 75869

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Frank Tsui

11.2 km | 01:09:45 | 06:15/km

日期: 2018-11-09 05:01 - 平均心率: 147 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'30" / 05'59" / 06'01" / 05'43" / 05'58" / 07'19" / 05'40" / 05'36" / 05'41" / 05'44" / 08'47" / 04'53" /

11月累積里程 : 240.36 km

Y拖 2代累積 : 564.6 km

Epson 上傳 | 6 years ago

林哲平, 林金樹和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'59"	00:12'29"
3	06'01"	00:18'30"
4	05'43"	00:24'13"
5	05'58"	00:30'11"
6	07'19"	00:37'30"
7	05'40"	00:43'10"
8	05'36"	00:48'46"
9	05'41"	00:54'27"
10	05'44"	01:00'11"
11	08'47"	01:08'58"
11.2	04'45"	01:09'45"

朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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