4.8 km | 00:33:11 | 06:51/km日期: 2014-04-09 20:22 - 地點: 維景灣畔/將軍澳海濱公園/將軍澳運動場/寶康路/寶順路/景嶺路/彩明街/景嶺路/維景灣畔 - 天氣: 和暖 - 平均心率: 148 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 100%
Pace: 06'59" / 07'25" / 06'35" / 06'46" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+00'26") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 07'28" (+00'57") | 1012 / 2021 |
| 3 | | 06'31" | 1011 / 3032 |
| 4 | | 06'47" (+00'16") | 1012 / 4044 |
| 5 | | 06'30" | 789 / 4834 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
58.84 km 
ASICS KAYANO 20 累積 :
614.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 07'25" | 00:14'24" |
| 3 | 06'35" | 00:20'59" |
| 4 | 06'46" | 00:27'45" |
| 4.8 | 06'30" | 00:33'11" |
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