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    Vivian Shen 基隆
    ID 321204
    52 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Vivian Shen 
    半馬 | 02:15:38 | 06:25/km | 第13半馬
    2018 板橋馬拉松路跑賽
    官方成績
    日期2018-11-11
    成績02:15:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'32")
    		00:30'32"01:01'57"
    10 km(01:01'57")
    		00:31'25" (+00'53")
    15 km(01:33'34")
    		00:31'37" (+01'05")01:04'58" (+03'01")
    20 km(02:06'55")
    		00:33'21" (+02'49")
    Finish(02:15:38)

    日期: 2018-11-11 06:41 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1053 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'41"  (06'41")
    		06'41" (+01'03")1000 / 1000
    2
    05'38"  (12'20")
    		05'38"1000 / 2000
    3
    06'17"  (18'37")
    		06'17" (+00'39")1000 / 3000
    4
    06'46"  (25'24")
    		06'46" (+01'08")1000 / 4000
    5
    05'44"  (31'08")
    		05'44" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'37"  (37'46")
    		06'37" (+00'59")1000 / 6000
    7
    05'51"  (43'38")
    		05'51" (+00'13")1000 / 7000
    8
    06'01"  (49'40")
    		06'01" (+00'23")1000 / 8000
    9
    06'33"  (56'13")
    		06'33" (+00'55")1000 / 9000
    10
    06'20"  (01:02'33")
    		06'20" (+00'42")1000 / 10000
    11
    06'12"  (01:08'46")
    		06'12" (+00'34")1000 / 11000
    12
    06'27"  (01:15'13")
    		06'27" (+00'49")1000 / 12000
    13
    06'17"  (01:21'30")
    		06'17" (+00'39")1000 / 13000
    14
    06'31"  (01:28'02")
    		06'31" (+00'53")1000 / 14000
    15
    06'08"  (01:34'11")
    		06'08" (+00'30")1000 / 15000
    16
    06'45"  (01:40'56")
    		06'45" (+01'07")1000 / 16000
    17
    06'38"  (01:47'34")
    		06'38" (+01'00")1000 / 17000
    18
    06'35"  (01:54'10")
    		06'35" (+00'57")1000 / 18000
    19
    06'32"  (02:00'43")
    		06'32" (+00'54")1000 / 19000
    20
    06'49"  (02:07'32")
    		06'49" (+01'11")1000 / 20000
    21
    06'22"  (02:13'54")
    		06'22" (+00'44")1000 / 21000
    22
    01'43"  (02:15'37")
    		06'09" (+00'31")280 / 21280
    基隆
    Vivian Shen
    · 留言
    基隆
    Vivian Shen
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    基隆
    Vivian Shen
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    基隆
    Vivian Shen
    · 留言

    雖然這禮拜都沒練，我還是破PB了，YA!

    賽後評分: 路線好跑，補給充足
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 51.64 km 母子鱷魚 三打ㄚ拖白＆粉紅 累積 : 2221.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    顏憲瑞, 彭毓臻 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    ♉ Syncs Wang 恭喜板橋馬漂亮完賽 🎉🎉🏃👍
    2018-11-11 09:42 ·
     1 個人推
    Huang Wei Yi 好厲害啊！
    2018-11-11 10:32 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜完賽
    2018-11-11 11:11 ·
     1 個人推
    feng-逢彰-畢加 恭喜完賽和破pb
    2018-11-11 11:46 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 恭喜完賽^_^
    2018-11-11 12:44 ·
     1 個人推
    張同心 恭喜完賽！
    2018-11-11 12:49 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 今天我們同樣跑板橋馬耶～恭喜順利破PB完成比賽，今天天氣很熱～辛苦了，要好好休息喔 ^_^
    2018-11-11 14:22 ·
     1 個人推
    劉清泉 恭喜完賽
    2018-11-11 18:00 ·
     1 個人推
    John Chen Vivian晚安
    恭喜高速完賽破PB 喔
    2018-11-11 18:54 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'05"00:06'05"
    205'38"00:11'43"
    306'18"00:18'01"
    406'46"00:24'47"
    505'45"00:30'32"
    606'38"00:37'10"
    705'52"00:43'02"
    806'01"00:49'03"
    906'34"00:55'37"
    1006'20"01:01'57"
    1106'12"01:08'09"
    1206'28"01:14'37"
    1306'17"01:20'54"
    1406'32"01:27'26"
    1506'08"01:33'34"
    1606'46"01:40'20"
    1706'38"01:46'58"
    1806'36"01:53'34"
    1906'32"02:00'06"
    2006'49"02:06'55"
    2106'23"02:13'18"
    21.306'07"02:15'01"

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    朋友動態
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