5.9 km | 00:46:19 | 07:54/km日期: 2012-11-29 21:58 - 地點: 高應大操場 - 天氣: 晴.涼爽 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 06'40" / 09'39" / 07'24" / 08'37" / 07'29" / 07'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" | 420 / 420 |
2 | | 06'53" (+00'47") | 452 / 872 |
3 | | 09'21" (+03'15") | 452 / 1325 |
4 | | 09'47" (+03'41") | 445 / 1770 |
5 | | 08'05" (+01'59") | 453 / 2224 |
6 | | 07'16" (+01'10") | 455 / 2680 |
7 | | 07'47" (+01'41") | 457 / 3137 |
8 | | 09'55" (+03'49") | 449 / 3587 |
9 | | 07'20" (+01'14") | 454 / 4042 |
10 | | 07'23" (+01'17") | 455 / 4498 |
11 | | 07'34" (+01'28") | 452 / 4950 |
12 | | 07'28" (+01'22") | 453 / 5404 |
13 | | 07'31" (+01'25") | 447 / 5851 |
右腳脛骨有點不舒服,不敢跑太快,可以說是快走,好好休息吧!!等星期日的旗津路跑…
11月累積里程 : 160.57 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 09'39" | 00:16'19" |
3 | 07'24" | 00:23'43" |
4 | 08'37" | 00:32'20" |
5 | 07'29" | 00:39'49" |
5.9 | 07'32" | 00:46'19" |