Gordon sung 2018/11/08 訓練日誌

Gordon sung 桃園
ID 25285

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Gordon sung

10.1 km | 00:51:09 | 05:03/km

日期: 2018-11-08 19:31 - 地點: 央大校園 - 天氣: 紫爆了 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 05'08" / 04'52" / 05'08" / 05'03" / 05'03" / 05'10" / 05'04" / 05'05" / 05'07" / 04'54" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

15'12"

(15'12")

05'01"

3023 / 3023

15'20"

(30'33")

05'04" (+00'03")

3019 / 6043

17'29"

(48'02")

05'03" (+00'02")

3454 / 9498

03'06"

(51'09")

05'02" (+00'01")

615 / 10114

紫爆了.好可怕的霧霾啊..天空都霧霧的.
跑個10全10美期待新公司能夠順順利利.不要加班準時下班啊！這樣才能運動..
各位跑友晚安.順心好夢..zzZZ

11月累積里程 : 257.17 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳財成, Ina 和其他 258 人說推

留言

觀看另 30 則留言

登順新公司上班順利

2018-11-10 21:05 ·

Louis Gordon~早上好，精實夜跑，運動愉快!

2018-11-11 10:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'52"	00:10'00"
3	05'08"	00:15'08"
4	05'03"	00:20'11"
5	05'03"	00:25'14"
6	05'10"	00:30'24"
7	05'04"	00:35'28"
8	05'05"	00:40'33"
9	05'07"	00:45'40"
10	04'54"	00:50'34"
10.1	05'06"	00:51'09"

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