5.0 km | 00:32:33 | 06:26/km日期: 2018-11-08 06:46 - 地點: HOME - 天氣: 空污紅色警報 - 平均心率: 144 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(53)
Pace: 05'04" / 05'54" / 06'00" / 06'48" / 06'16" / 04'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'33" (+01'55") | 661 / 661 |
| 2 | | 06'19" (+00'41") | 1000 / 1661 |
| 3 | | 05'38" | 1000 / 2661 |
| 4 | | 06'31" (+00'53") | 1000 / 3661 |
| 5 | | 07'20" (+01'42") | 204 / 3866 |
| 6 | | 06'40" (+01'02") | 1000 / 4866 |
| 7 | | 04'55" | 181 / 5047 |
這兩天空氣品質都很差, 昨天休息沒跑, 今天也不敢跑多, 5K 慢慢跑收工...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
227.23 km 
SKECHERS GO RUN ULTRA R 2 累積 :
1880.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 05'54" | 00:10'58" |
| 3 | 06'00" | 00:16'58" |
| 4 | 06'48" | 00:23'46" |
| 5 | 06'16" | 00:30'02" |
| 5.0 | 04'34" | 00:30'15" |
29353.7 km | 
5561.0 km
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