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    林宥廷 雲林
    ID 40115
    78 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林宥廷
    全馬 | 03:40:15 | 05:13/km | 第6馬
    2018 戀戀二水跑水馬拉松
    官方成績
    日期2018-11-04
    成績03:40:15
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:13/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'48")
    		00:21'48"00:44'12"
    10 km(00:44'12")
    		00:22'24" (+00'36")
    15 km(01:06'36")
    		00:22'24" (+00'36")00:44'40" (+00'28")
    20 km(01:28'52")
    		00:22'16" (+00'28")
    25 km(01:52'28")
    		00:23'36" (+01'48")00:48'10" (+03'58")
    30 km(02:17'02")
    		00:24'34" (+02'46")
    35 km(02:49'20")
    		00:32'18" (+10'30")01:09'53" (+25'41")
    40 km(03:26'55")
    		00:37'35" (+15'47")
    Finish(03:40:15)

    日期: 2018-11-04 06:20 - 總爬升: 400 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 2090 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(40)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'04"  (04'04")
    		04'04"1000 / 1000
    2
    04'16"  (08'21")
    		04'16" (+00'12")1000 / 2000
    3
    04'23"  (12'44")
    		04'23" (+00'19")1000 / 3000
    4
    04'30"  (17'15")
    		04'30" (+00'26")1000 / 4000
    5
    04'32"  (21'47")
    		04'32" (+00'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'28"  (26'16")
    		04'28" (+00'24")1000 / 6000
    7
    04'26"  (30'42")
    		04'26" (+00'22")1000 / 7000
    8
    04'28"  (35'10")
    		04'28" (+00'24")1000 / 8000
    9
    04'27"  (39'38")
    		04'27" (+00'23")1000 / 9000
    10
    04'32"  (44'11")
    		04'32" (+00'28")1000 / 10000
    11
    04'33"  (48'44")
    		04'33" (+00'29")1000 / 11000
    12
    04'29"  (53'14")
    		04'29" (+00'25")1000 / 12000
    13
    04'29"  (57'44")
    		04'29" (+00'25")1000 / 13000
    14
    04'32"  (01:02'16")
    		04'32" (+00'28")1000 / 14000
    15
    04'18"  (01:06'34")
    		04'18" (+00'14")1000 / 15000
    16
    04'27"  (01:11'02")
    		04'27" (+00'23")1000 / 16000
    17
    04'23"  (01:15'26")
    		04'23" (+00'19")1000 / 17000
    18
    04'29"  (01:19'55")
    		04'29" (+00'25")1000 / 18000
    19
    04'25"  (01:24'21")
    		04'25" (+00'21")1000 / 19000
    20
    04'29"  (01:28'51")
    		04'29" (+00'25")1000 / 20000
    21
    04'31"  (01:33'22")
    		04'31" (+00'27")1000 / 21000
    22
    04'54"  (01:38'17")
    		04'54" (+00'50")1000 / 22000
    23
    04'34"  (01:42'52")
    		04'34" (+00'30")1000 / 23000
    24
    04'41"  (01:47'33")
    		04'41" (+00'37")1000 / 24000
    25
    04'53"  (01:52'27")
    		04'53" (+00'49")1000 / 25000
    26
    04'52"  (01:57'19")
    		04'52" (+00'48")1000 / 26000
    27
    04'41"  (02:02'01")
    		04'41" (+00'37")1000 / 27000
    28
    05'04"  (02:07'06")
    		05'04" (+01'00")1000 / 28000
    29
    04'54"  (02:12'01")
    		04'54" (+00'50")1000 / 29000
    30
    05'00"  (02:17'01")
    		05'00" (+00'56")1000 / 30000
    31
    05'43"  (02:22'45")
    		05'43" (+01'39")1000 / 31000
    32
    05'46"  (02:28'31")
    		05'46" (+01'42")1000 / 32000
    33
    05'55"  (02:34'27")
    		05'55" (+01'51")1000 / 33000
    34
    07'08"  (02:41'35")
    		07'08" (+03'04")1000 / 34000
    35
    07'43"  (02:49'18")
    		07'43" (+03'39")1000 / 35000
    36
    07'18"  (02:56'37")
    		07'18" (+03'14")1000 / 36000
    37
    08'38"  (03:05'16")
    		08'38" (+04'34")1000 / 37000
    38
    08'21"  (03:13'37")
    		08'21" (+04'17")1000 / 38000
    39
    07'35"  (03:21'13")
    		07'35" (+03'31")1000 / 39000
    40
    05'40"  (03:26'54")
    		05'40" (+01'36")1000 / 40000
    41
    06'40"  (03:33'34")
    		06'40" (+02'36")1000 / 41000
    42
    05'22"  (03:38'56")
    		05'22" (+01'18")1000 / 42000
    43
    01'19"  (03:40'15")
    		05'44" (+01'40")229 / 42229
    賽前宣言: 試水溫
    賽後評分: 狀況還需調整
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17589~92%
    4:A無氧耐力區175~18692~97.5%
    5:I最大耗氧區186~19197.5~100%
    最大心率為191 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 277.41 km 亞瑟士 SORTIMAGIC RP4 TENKA 累積 : 502.8 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    ChiangYu🆕♾, Ina 和其他 1 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Ina 你是⋯ 佑鍚？
    2018-11-06 17:49 ·
    Ina 恭喜全馬高速完賽👍
    2018-11-06 17:49 ·
    林宥廷 是的！我改名字了，這算是落馬了拉 ！哈哈😭
    2018-11-06 17:50 ·
    Ina 這是哪一場呢？
    2018-11-06 17:53 ·
    Ina 在我眼裡這是飛速呀😊
    2018-11-06 17:53 ·
    林宥廷 二水！我還沒標，今年狀況很差，持續想辦法改善中，您謙虛了！
    2018-11-06 17:55 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'06"00:04'06"
    204'16"00:08'22"
    304'24"00:12'46"
    404'30"00:17'16"
    504'32"00:21'48"
    604'29"00:26'17"
    704'26"00:30'43"
    804'29"00:35'12"
    904'27"00:39'39"
    1004'33"00:44'12"
    1104'34"00:48'46"
    1204'29"00:53'15"
    1304'30"00:57'45"
    1404'32"01:02'17"
    1504'19"01:06'36"
    1604'28"01:11'04"
    1704'23"01:15'27"
    1804'30"01:19'57"
    1904'25"01:24'22"
    2004'30"01:28'52"
    2104'32"01:33'24"
    2204'55"01:38'19"
    2304'34"01:42'53"
    2404'42"01:47'35"
    2504'53"01:52'28"
    2604'53"01:57'21"
    2704'41"02:02'02"
    2805'05"02:07'07"
    2904'55"02:12'02"
    3005'00"02:17'02"
    3105'44"02:22'46"
    3205'47"02:28'33"
    3305'55"02:34'28"
    3407'08"02:41'36"
    3507'44"02:49'20"
    3607'19"02:56'39"
    3708'38"03:05'17"
    3808'21"03:13'38"
    3907'36"03:21'14"
    4005'41"03:26'55"
    4106'40"03:33'35"
    4205'23"03:38'58"
    42.205'43"03:40'17"

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