✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 2018/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 彰化
ID 308963

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✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

7.1 km | 00:37:38 | 05:18/km

日期: 2018-11-05 20:05 - 地點: 圓林園橋愛 - 天氣: 涼 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'26" / 05'15" / 05'26" / 05'17" / 05'17" / 05'16" / 05'08" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'41")

05'15" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'07")

05'25" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'16"

(21'23")

05'16" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'17"

(26'41")

05'17" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

排乳酸
輕鬆跑跑

11月累積里程 : 300.99 km

mizuno wave rider 21 osaka 累積 : 1547.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sunny, Kent Hong （見成）和其他 16 人說推

·

猛禽旺仔🌸 晚上好
運動愉快好心情🎈

2018-11-05 21:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'15"	00:10'41"
3	05'26"	00:16'07"
4	05'17"	00:21'24"
5	05'17"	00:26'41"
6	05'16"	00:31'57"
7	05'08"	00:37'05"
7.1	05'17"	00:37'38"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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