Kerr 2018/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kerr 南投
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2.3 km | 00:14:46 | 06:17/km

日期: 2018-11-06 17:43 - 平均心率: 118 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 不佳(59)

Pace: 07'06" / 08'56" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'35")

06'12"

1000 / 2000

3

02'11"

(14'46")

06'15" (+00'03")

349 / 2349

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 141.24 km

TCX 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, ☕陳松禮和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	08'56"	00:16'02"
2.3	06'14"	00:18'13"

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