Angel 2018/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Angel 新北市
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6.5 km | 00:38:14 | 05:55/km

日期: 2018-11-06 18:53 - 平均心率: 173 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'30" / 05'56" / 05'56" / 06'01" / 05'54" / 06'05" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

05'54"

(11'24")

05'54" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'20")

05'55" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'00"

(23'21")

06'00" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'54"

(29'15")

05'54" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Angel

·

新北市

Angel

·

傷口好像沒那麼痛了⋯⋯
小跑一下
磨磨腳
消除內心的不跑罪惡感！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 55.89 km

TCX 上傳 | 6 years ago

廖大諄, N. Pennarun 和其他 10 人說推

·

蝙蝠俠 Angel 晚上好，呵不跑會有罪惡感，會不會可愛了點～祝平安心怡，自在愉快 ^_^

2018-11-06 19:51 ·

Jason Liu 晚安，跑步愉快！好眼熟的地方😁

2018-11-06 21:22 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'56"	00:11'26"
3	05'56"	00:17'22"
4	06'01"	00:23'23"
5	05'54"	00:29'17"
6	06'05"	00:35'22"
6.5	06'25"	00:38'16"

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