楊文察 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

楊文察高雄
ID 181143

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5.1 km | 01:11:56 | 14:14/km

日期: 2018-11-03 16:40 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 20'04" / 12'34" / 12'26" / 27'18" / 13'57" / 13'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'39"

(17'39")

17'39" (+05'14")

1000 / 1000

2

12'33"

(30'13")

12'33" (+00'08")

1000 / 2000

3

12'25"

(42'39")

12'25"

1000 / 3000

4

14'38"

(57'18")

14'38" (+02'13")

1000 / 4000

5

13'57"

(01:11'15")

13'57" (+01'32")

1000 / 5000

6

00'40"

(01:11'56")

13'07" (+00'42")

51 / 5051

11月累積里程 : 235.85 km

TCX 上傳 | 6 years ago

洪金元, 柯國揚(小柯) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'04"	00:20'04"
2	12'34"	00:32'38"
3	12'26"	00:45'04"
4	27'18"	01:12'22"
5	13'57"	01:26'19"
5.1	13'15"	01:27'00"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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