11.0 km | 00:54:01 | 04:53/km日期: 2018-11-07 07:24 - 卡路里: 596 Cal - 總步數: 9302 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 04'55" / 04'53" / 04'51" / 04'39" / 04'57" / 04'53" / 04'35" / 04'53" / 05'06" / 04'42" / 05'21" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'55" (+00'20") | 1002 / 1002 | 170 / 119 |
| 2 | | 04'53" (+00'18") | 1007 / 2009 | 180 / 113 |
| 3 | | 04'47" (+00'12") | 1010 / 3020 | 173 / 120 |
| 4 | | 04'35" | 1008 / 4028 | 169 / 128 |
| 5 | | 04'55" (+00'20") | 1008 / 5037 | 172 / 117 |
| 6 | | 04'48" (+00'13") | 1003 / 6041 | 172 / 120 |
| 7 | | 04'35" | 1008 / 7050 | 172 / 126 |
| 8 | | 04'51" (+00'16") | 1006 / 8056 | 174 / 118 |
| 9 | | 05'02" (+00'27") | 1010 / 9066 | 170 / 116 |
| 10 | | 04'40" (+00'05") | 1004 / 10071 | 169 / 125 |
| 11 | | 05'19" (+00'44") | 1005 / 11077 | 168 / 111 |
右腳經過休息貼藥布
好很多了
最後一公里停錶用走路的
讓腳慢慢適應
11月累積里程 : 138.17 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 04'53" | 00:09'48" |
| 3 | 04'51" | 00:14'39" |
| 4 | 04'39" | 00:19'18" |
| 5 | 04'57" | 00:24'15" |
| 6 | 04'53" | 00:29'08" |
| 7 | 04'35" | 00:33'43" |
| 8 | 04'53" | 00:38'36" |
| 9 | 05'06" | 00:43'42" |
| 10 | 04'42" | 00:48'24" |
| 11 | 05'21" | 00:53'45" |
| 11.0 | 06'58" | 00:54'01" |
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