沈宇辰 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

沈宇辰新竹
ID 334327

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2.1 km | 00:25:34 | 12:17/km

日期: 2018-11-04 16:18 - 平均心率: 102 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 12'08" / 13'37" / 08'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'16"

(11'16")

11'16"

1000 / 1000

2

13'37"

(24'53")

13'37" (+02'21")

1000 / 2000

3

00'40"

(25'34")

08'26"

79 / 2079

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 55.28 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jeff Lin, 林聖智和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'08"	00:12'08"
2	13'37"	00:25'45"
2.1	08'08"	00:26'24"

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