benson pan 2012/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
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30.8 km | 03:13:00 | 06:15/km

日期: 2012-11-28 12:46 - 地點: 旱溪自行車道 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1802 Cal

11/28今天終於把LSD的距離拉到30k以上,雨天開跑原以為雨會停,結果整整淋了兩個半小時的雨最後半小時雨才停,用6分速跑前10k輕鬆愉快,第二個10k還ok,最後10k已經累了速度掉下來.腳有點酸腳指頭到25k時開始痛了這點要注意.很高興能完成30k的長距離.

11月累積里程 : 284.38 km

手動上傳 | 11 years ago

劉建明, 阿杰和其他 5 人說推

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