|  11.4 km | 03:06:56 | 16:23/km| 官方成績 | | 日期 | 2018-11-04 | | 成績 | 03:06:56 | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | 16:23/km |
日期: 2018-11-04 07:00 - 平均心率: 91 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(36) | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 12'56" (+00'39") | 1000 / 1000 | | 2 | | 12'19" (+00'02") | 1000 / 2000 | | 3 | | 14'59" (+02'42") | 1000 / 3000 | | 4 | | 13'40" (+01'23") | 1000 / 4000 | | 5 | | 12'33" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 13'48" (+01'31") | 1000 / 6000 | | 7 | | 13'09" (+00'52") | 1000 / 7000 | | 8 | | 30'36" (+18'19") | 1000 / 8000 | | 9 | | 15'53" (+03'36") | 1000 / 9000 | | 10 | | 16'47" (+04'30") | 1000 / 10000 | | 11 | | 12'17" | 1000 / 11000 | | 12 | | 21'09" (+08'52") | 845 / 11845 |
 台北市Avon雅芳  賽前宣言: Avon, Marion, Josephine, Go! Go! Go! 賽後評分: 。 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% | | 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 46.69 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 12'57" | 00:12'57" | | 2 | 12'20" | 00:25'17" | | 3 | 15'00" | 00:40'17" | | 4 | 13'40" | 00:53'57" | | 5 | 12'34" | 01:06'31" | | 6 | 13'49" | 01:20'20" | | 7 | 13'09" | 01:33'29" | | 8 | 30'36" | 02:04'05" | | 9 | 15'54" | 02:19'59" | | 10 | 16'47" | 02:36'46" | | 11 | 12'18" | 02:49'04" | | 11.8 | 21'09" | 03:06'57" |
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