金正爽 2018/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

金正爽台南
ID 332541

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1.2 km | 00:07:37 | 06:20/km

日期: 2018-11-01 22:21 - 平均心率: 165 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'21" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

01'17"

(07'37")

06'32" (+00'12")

197 / 1197

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 143.56 km

母子鱷魚3代藍色 Y拖累積 : 881.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃柏元和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
1.2	06'25"	00:07'37"

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