12.2 km | 01:09:02 | 05:39/km日期: 2018-11-03 05:39 - 平均心率: 144 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 170 - PM2.5: 良好(26)
Pace: 06'02" / 05'53" / 06'17" / 05'50" / 05'35" / 05'33" / 05'24" / 05'27" / 05'25" / 05'30" / 05'23" / 05'36" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'25" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'29" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'22" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'35" (+00'13") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'37" (+00'15") | 201 / 12201 |
今天早上起個大濃霧，反而練跑的人數驟增，只是今天身體不給力.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
163.04 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 累積 :
1289.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'53" | 00:11'55" |
| 3 | 06'17" | 00:18'12" |
| 4 | 05'50" | 00:24'02" |
| 5 | 05'35" | 00:29'37" |
| 6 | 05'33" | 00:35'10" |
| 7 | 05'24" | 00:40'34" |
| 8 | 05'27" | 00:46'01" |
| 9 | 05'25" | 00:51'26" |
| 10 | 05'30" | 00:56'56" |
| 11 | 05'23" | 01:02'19" |
| 12 | 05'36" | 01:07'55" |
| 12.2 | 05'32" | 01:09'02" |
留言 
展開計圈分析
