獻文 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

獻文花蓮
ID 10782

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全馬 | 04:48:24 | 06:50/km | 第23馬

2018 第十屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2018-11-03
成績	04:48:24
總名次	338 / 1388
分組名次	150 / 521
平均速度	06:50/km

官方證書

獻文

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'46")

00:29'46" (+00'10")

00:59'27"

10 km

(00:59'27")

00:29'41" (+00'05")

15 km

(01:32'58")

00:33'31" (+03'55")

01:03'32" (+04'05")

20 km

(02:02'59")

00:30'01" (+00'25")

25 km

(02:32'35")

00:29'36"

01:02'44" (+03'17")

30 km

(03:05'43")

00:33'08" (+03'32")

35 km

(03:46'39")

00:40'56" (+11'20")

01:23'28" (+24'01")

40 km

(04:29'11")

00:42'32" (+12'56")

Finish

(04:48:24)

日期: 2018-11-03 06:00 - 總爬升: 416 m - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

賽前宣言: 我跑我跑跑跑!!!!

賽後評分: 賽道風景補給都優！
給 5 星

11月累積里程 : 103.77 km

美津濃 13（26.5）累積 : 934.1 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

David Chiu, 大安和其他 2 人說推

·

大安跑得不錯喔帥哥又一次跑完了

2018-11-03 12:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	05'50"	00:12'55"
3	05'46"	00:18'41"
4	05'34"	00:24'15"
5	05'31"	00:29'46"
6	05'46"	00:35'32"
7	05'54"	00:41'26"
8	05'59"	00:47'25"
9	06'04"	00:53'29"
10	05'58"	00:59'27"
11	06'10"	01:05'37"
12	08'10"	01:13'47"
13	07'27"	01:21'14"
14	06'10"	01:27'24"
15	05'34"	01:32'58"
16	06'29"	01:39'27"
17	06'13"	01:45'40"
18	06'26"	01:52'06"
19	05'38"	01:57'44"
20	05'15"	02:02'59"
21	05'29"	02:08'28"
22	05'36"	02:14'04"
23	06'03"	02:20'07"
24	06'35"	02:26'42"
25	05'53"	02:32'35"
26	05'56"	02:38'31"
27	06'13"	02:44'44"
28	06'45"	02:51'29"
29	07'02"	02:58'31"
30	07'12"	03:05'43"
31	06'56"	03:12'39"
32	07'54"	03:20'33"
33	09'18"	03:29'51"
34	09'08"	03:38'59"
35	07'40"	03:46'39"
36	07'32"	03:54'11"
37	08'55"	04:03'06"
38	08'50"	04:11'56"
39	08'45"	04:20'41"
40	08'30"	04:29'11"
41	07'23"	04:36'34"
42	06'57"	04:43'31"
42.8	08'17"	04:50'31"

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