wa sa bi 2018/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

wa sa bi 台中
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2.0 km | 00:29:40 | 14:31/km

日期: 2018-10-31 21:13 - 平均心率: 93 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 14'06" / 15'00" / 15'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'02"

(14'02")

14'02"

1000 / 1000

2

14'59"

(29'01")

14'59" (+00'57")

1000 / 2000

3

00'38"

(29'40")

15'15" (+01'13")

42 / 2042

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 327.68 km

TCX 上傳 | 6 years ago

幸福跳跳龍說推

·

觀看另 1 則留言

wa sa bi 嘿嘿。下次絕對不要做這種傻事了🤣🤣🤣

2018-10-31 22:21 ·

幸福跳跳龍不會啦！我也從沒想要去補滿，只是做個規律的運動。

2018-10-31 22:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'06"	00:14'06"
2	15'00"	00:29'06"
2.0	14'58"	00:29'44"

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