卓聖益 2018/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

卓聖益台南
ID 288462

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0.5 km | 00:02:54 | 06:02/km

日期: 2018-10-31 08:26 - 平均心率: 140 - 卡路里: 29 Cal - 總步數: 526 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.28 km

亞瑟士虎走6 累積 : 1531.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

跨出第一步改變由此開始。, JF Chiuhuang 和其他 3 人說推

·

跨出第一步改變由此開始。強大

2018-10-31 23:02 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'04"	00:02'54"

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