仲濟光 2018/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

仲濟光台南
ID 134185

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11.1 km | 01:09:26 | 06:15/km

日期: 2018-10-31 19:03 - 地點: 平實公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 582 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'43" / 06'38" / 06'18" / 06'16" / 06'08" / 05'57" / 06'01" / 06'07" / 06'11" / 06'10" / 06'12" / 07'30" /

排酸+恢復跑...途中巧遇跑友,邊跑邊聊輕鬆跑..11k收工! 明日又是新月開始~晚安愉快!(本想測試新買的跟上來丫拖…穿上後還是會卡卡的…唉～八字似乎不合…可能要拉一拉撐大些)

10月累積里程 : 310.80 km

母子鱷魚丫拖3代藍 39 累積 : 1147.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

李成國, 黑白和其他 59 人說推

·

觀看另 13 則留言

blue 跑步愉快，謝謝讚美

2018-11-01 15:29 ·

1 個人推

黃淑萍下午好😃

2018-11-01 15:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'38"	00:13'21"
3	06'18"	00:19'39"
4	06'16"	00:25'55"
5	06'08"	00:32'03"
6	05'57"	00:38'00"
7	06'01"	00:44'01"
8	06'07"	00:50'08"
9	06'11"	00:56'19"
10	06'10"	01:02'29"
11	06'12"	01:08'41"
11.1	07'17"	01:09'26"

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