Polun Tsai 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Polun Tsai 基隆
ID 291738

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1.0 km | 00:07:53 | 07:53/km

日期: 2018-10-28 10:03 - 平均心率: 107 - 卡路里: 34 Cal - 總步數: 1554 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 48 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'20"

(02'20")

05'47"

402 / 402

168 / 102

2

05'33"

(07'53")

16'02" (+10'15")

346 / 748

209 / 29

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 160.11 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Ying Cheng, Jason Liu 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	10'33"	00:07'53"

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