12.1 km | 01:04:20 | 05:19/km日期: 2012-11-26 16:38 - 地點: 鳯山区園藝所 - 天氣: 晴 - 卡路里: 706 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 05'48" / 05'24" / 05'18" / 05'23" / 05'56" / 05'24" / 05'14" / 05'11" / 05'25" / 05'06" / 04'50" / 05'01" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'44") | 333 / 333 |
| 2 | | 05'36" (+00'24") | 1166 / 1500 |
| 3 | | 05'17" (+00'05") | 2358 / 3859 |
| 4 | | 06'08" (+00'56") | 357 / 4216 |
| 5 | | 05'47" (+00'35") | 1170 / 5387 |
| 6 | | 05'12" | 2355 / 7743 |
| 7 | | 05'19" (+00'07") | 356 / 8099 |
| 8 | | 05'20" (+00'08") | 1167 / 9267 |
| 9 | | 04'52" | 2349 / 11616 |
今天11月26日早上34K下午12K包括跟一哥 陳昭隆 跑兩圈8K 共46K已經瘋了差不多
11月累積里程 : 283.28 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'24" | 00:11'12" |
| 3 | 05'18" | 00:16'30" |
| 4 | 05'23" | 00:21'53" |
| 5 | 05'56" | 00:27'49" |
| 6 | 05'24" | 00:33'13" |
| 7 | 05'14" | 00:38'27" |
| 8 | 05'11" | 00:43'38" |
| 9 | 05'25" | 00:49'03" |
| 10 | 05'06" | 00:54'09" |
| 11 | 04'50" | 00:58'59" |
| 12 | 05'01" | 01:04'00" |
| 12.1 | 05'06" | 01:04'20" |
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