陳寶書 2018/11/03 訓練日誌

陳寶書桃園
ID 335

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陳寶書

全馬 | 04:00:51 | 05:42/km | 第36馬

2018 第十屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2018-11-03
成績	04:00:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'40")

00:22'40"

00:47'00"

10 km

(00:47'00")

00:24'20" (+01'40")

15 km

(01:14'30")

00:27'30" (+04'50")

00:51'50" (+04'50")

20 km

(01:38'50")

00:24'20" (+01'40")

25 km

(02:03'25")

00:24'35" (+01'55")

00:52'17" (+05'17")

30 km

(02:31'07")

00:27'42" (+05'02")

35 km

(03:03'43")

00:32'36" (+09'56")

01:13'33" (+26'33")

40 km

(03:44'40")

00:40'57" (+18'17")

Finish

(04:00:51)

日期: 2018-11-03 06:00 - 總爬升: 526 m - 地點: 新埔 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2686 Cal - 總步數: 37184 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

桃園

陳寶書

留言

桃園

陳寶書

陰天也可以曬到這樣！

留言

這次真的累壞了！

賽後評分: 除了要人命的三圈，一切都很美好！
給 5 星

11月累積里程 : 260.30 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'29"	00:08'55"
3	04'25"	00:13'20"
4	04'36"	00:17'56"
5	04'44"	00:22'40"
6	04'40"	00:27'20"
7	04'51"	00:32'11"
8	04'54"	00:37'05"
9	04'48"	00:41'53"
10	05'07"	00:47'00"
11	05'15"	00:52'15"
12	07'05"	00:59'20"
13	06'03"	01:05'23"
14	04'35"	01:09'58"
15	04'32"	01:14'30"
16	05'05"	01:19'35"
17	05'16"	01:24'51"
18	05'29"	01:30'20"
19	04'03"	01:34'23"
20	04'27"	01:38'50"
21	04'38"	01:43'28"
22	04'48"	01:48'16"
23	04'54"	01:53'10"
24	05'21"	01:58'31"
25	04'54"	02:03'25"
26	05'09"	02:08'34"
27	05'36"	02:14'10"
28	05'53"	02:20'03"
29	05'28"	02:25'31"
30	05'36"	02:31'07"
31	05'12"	02:36'19"
32	05'43"	02:42'02"
33	05'57"	02:47'59"
34	07'51"	02:55'50"
35	07'53"	03:03'43"
36	07'39"	03:11'22"
37	08'51"	03:20'13"
38	08'16"	03:28'29"
39	08'15"	03:36'44"
40	07'56"	03:44'40"
41	06'33"	03:51'13"
42	06'22"	03:57'35"
42.6	05'05"	04:00'51"