5.0 km | 00:30:58 | 06:08/km日期: 2018-10-29 20:07 - 平均心率: 136 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'12" / 06'06" / 06'12" / 06'01" / 06'13" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'01" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" | 42 / 5042 |
昨天跑全馬抽筋雙腿像長了檸檬一樣酸...走樓梯都很煎熬，只好來慢慢跑退乳酸看會不會比較好一點
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 250.47 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'06" | 00:12'18" |
| 3 | 06'12" | 00:18'30" |
| 4 | 06'01" | 00:24'31" |
| 5 | 06'13" | 00:30'44" |
| 5.0 | 05'56" | 00:30'59" |
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