16.5 km | 01:40:38 | 06:05/km日期: 2018-10-28 06:24 - 地點: 板橋 - 天氣: 太陽 - 平均心率: 59 - 卡路里: 1312 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'43" / 07'23" / 07'23" / 07'20" / 06'38" / 06'10" / 05'45" / 05'40" / 05'41" / 05'39" / 05'24" / 05'25" / 05'22" / 05'21" / 05'24" / 05'16" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'41" (+02'30") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 07'23" (+02'12") | 999 / 2002 |
| 3 | | 07'22" (+02'11") | 1004 / 3007 |
| 4 | | 07'19" (+02'08") | 1008 / 4016 |
| 5 | | 06'38" (+01'27") | 1006 / 5023 |
| 6 | | 06'09" (+00'58") | 1006 / 6029 |
| 7 | | 05'44" (+00'33") | 1013 / 7042 |
| 8 | | 05'39" (+00'28") | 1007 / 8049 |
| 9 | | 05'39" (+00'28") | 1008 / 9058 |
| 10 | | 05'39" (+00'28") | 1012 / 10070 |
| 11 | | 05'23" (+00'12") | 1007 / 11077 |
| 12 | | 05'23" (+00'12") | 1007 / 12084 |
| 13 | | 05'24" (+00'13") | 1005 / 13090 |
| 14 | | 05'19" (+00'08") | 1002 / 14093 |
| 15 | | 05'26" (+00'15") | 1005 / 15098 |
| 16 | | 05'11" | 1003 / 16102 |
| 17 | | 05'01" | 514 / 16617 |
華江橋←→浮洲橋
前4K跟爸爸一起跑，爸爸臨時有事先折返。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
170.57 km 
Asics Gel-Nimbus 19 累積 :
980.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'43" | 00:07'43" |
| 2 | 07'23" | 00:15'06" |
| 3 | 07'23" | 00:22'29" |
| 4 | 07'20" | 00:29'49" |
| 5 | 06'38" | 00:36'27" |
| 6 | 06'10" | 00:42'37" |
| 7 | 05'45" | 00:48'22" |
| 8 | 05'40" | 00:54'02" |
| 9 | 05'41" | 00:59'43" |
| 10 | 05'39" | 01:05'22" |
| 11 | 05'24" | 01:10'46" |
| 12 | 05'25" | 01:16'11" |
| 13 | 05'22" | 01:21'33" |
| 14 | 05'21" | 01:26'54" |
| 15 | 05'24" | 01:32'18" |
| 16 | 05'16" | 01:37'34" |
| 16.5 | 06'00" | 01:40'38" |
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