Liuhuangxin 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Liuhuangxin 新北市
ID 3159

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10.0 km | 01:05:46 | 06:34/km

2018 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	01:05:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

日期: 2018-10-28 05:46 - 平均心率: 148 - 卡路里: 553 Cal - 總步數: 11854 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'36"

(07'36")

07'34" (+02'05")

1003 / 1003

173 / 75

2

06'33"

(14'09")

06'30" (+01'01")

1006 / 2010

180 / 85

3

06'30"

(20'39")

06'28" (+00'59")

1004 / 3015

181 / 85

4

06'52"

(27'31")

06'51" (+01'22")

1002 / 4017

181 / 80

5

06'15"

(33'46")

06'12" (+00'43")

1006 / 5023

181 / 88

展開計圈分析

新北市

Liuhuangxin

·

賽後評分: 完賽獎牌很讚！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 15.95 km

Mizuno WAVE RIDER21 累積 : 1146.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'33"	00:14'08"
3	06'30"	00:20'38"
4	06'52"	00:27'30"
5	06'11"	00:33'41"
6	06'21"	00:40'02"
7	07'10"	00:47'12"
8	05'58"	00:53'10"
9	05'50"	00:59'00"
10	05'31"	01:04'31"
10.3	05'10"	01:05'50"

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