李重岳 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

李重岳台中
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1.5 km | 00:09:53 | 06:32/km

日期: 2018-10-28 06:34 - 平均心率: 145 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'36" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'10"

(03'10")

06'21"

500 / 500

2

03'26"

(06'36")

06'52" (+00'31")

500 / 1000

3

03'14"

(09'51")

06'29" (+00'08")

500 / 1500

4

00'02"

(09'53")

04'15"

9 / 1509

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.30 km

Adidas adizero Japan boost 3 累積 : 752.2 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
1.5	06'28"	00:09'54"

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