6.2 km | 00:39:31 | 06:24/km日期: 2018-10-29 20:29 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 129 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'49" / 06'50" / 06'41" / 06'30" / 06'18" / 05'29" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'49" (+01'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'41" (+01'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'29" (+01'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'18" (+00'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'15" | 170 / 6170 |
恢復跑......爬山後肌肉深層的痠痛和跑步完全不同，為了舒緩大腿前側，只好慢速恢復跑一下囉！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
135.04 km 
NIKE Zoom Pegasus 33 靛紫 累積 :
764.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 06'50" | 00:13'39" |
| 3 | 06'41" | 00:20'20" |
| 4 | 06'30" | 00:26'50" |
| 5 | 06'18" | 00:33'08" |
| 6 | 05'29" | 00:38'37" |
| 6.2 | 05'16" | 00:39'31" |
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