Winson Chen 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
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8.5 km | 01:14:02 | 08:42/km

2018 柿柿如意-輪動嘉遊第二屆公益路跑

官方成績
日期	2018-10-28
成績	01:14:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:42/km

日期: 2018-10-28 06:30 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+01'01")

1000 / 1000

2

08'11"

(15'00")

08'11" (+02'23")

1000 / 2000

3

08'52"

(23'53")

08'52" (+03'04")

1000 / 3000

4

08'38"

(32'31")

08'38" (+02'50")

1000 / 4000

5

08'39"

(41'10")

08'39" (+02'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Winson Chen

·

陪家人跑
小鎮這一家
開學嘍～

賽前宣言: 小鎮這一家回嘉趣

賽後評分: 還不錯小而美的賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 169.05 km

母子鱷魚三代阿拖累積 : 465.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李崧豪, ChiangYu🆕♾ 和其他 6 人說推

·

觀看另 3 則留言

李思思恭喜一家人幸福的完賽

2018-10-28 12:47 ·

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李崧豪恭喜一家人幸福完賽

2018-10-28 22:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	08'11"	00:15'00"
3	08'53"	00:23'53"
4	08'38"	00:32'31"
5	08'39"	00:41'10"
6	07'44"	00:48'54"
7	05'49"	00:54'43"
8	10'03"	01:04'46"
9	08'09"	01:12'55"
9.2	07'07"	01:14'03"

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