言俊thirdboy 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

言俊thirdboy 彰化
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10.0 km | 00:58:21 | 05:50/km

2018 葡萄美酒夜光杯半程馬拉松

官方成績
日期	2018-10-27
成績	00:58:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

日期: 2018-10-27 15:26 - 地點: 溪湖糖廠 - 平均心率: 147 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+01'36")

1000 / 1000

2

06'09"

(13'00")

06'09" (+00'55")

1000 / 2000

3

06'17"

(19'18")

06'17" (+01'03")

1000 / 3000

4

05'18"

(24'37")

05'18" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'15"

(29'52")

05'15" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

晚安運動愉快

賽前宣言: 不知能不能跑

賽後評分: 頒獎時間太久了吧其它的很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 457.12 km

母子鱷魚三代呆瓜藍二代子孫累積 : 462.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ling, 李成國和其他 80 人說推

·

觀看另 42 則留言

林尹雅恭喜完賽

2018-10-29 17:44 ·

1 個人推

李成國恭禧高速完賽，讚喔！

2018-10-30 13:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'10"	00:13'01"
3	06'17"	00:19'18"
4	05'19"	00:24'37"
5	05'15"	00:29'52"
6	06'13"	00:36'05"
7	05'15"	00:41'20"
8	05'17"	00:46'37"
9	05'21"	00:51'58"
10	05'16"	00:57'14"
10.2	06'21"	00:58'22"

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