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    Jack Leung 香港
    ID 333654
    34 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jack Leung
    5.0 km | 00:31:52 | 06:21/km
    日期: 2018-10-29 10:38 - 總爬升: 169 m - 地點: 城門水塘 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 160 - 卡路里: 290 Cal
    Pace: 05'32" / 07'16" / 07'12" / 05'50" / 05'46" / 26'40" /
    香港
    Jack Leung
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    Jack Leung
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    連續上2k斜路，共高150m。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 66.74 km Mizuno wave shadow 累積 : 958.9 km
    Strava 上傳 | 6 years ago
    Birdman, Iris Cheung 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Birdman 由運動场去到可風，然後上🍍壩，這两段会唔会好多废气？
    2018-10-29 12:29 ·
    Jack Leung 唔覺
    2018-10-29 13:28 ·
    Jack Leung 運動場上可風，唔算多車，可能係非繁忙時間。至於可風上水塘，全程只見兩架車駛過。
    2018-10-29 13:29 ·
    Sammy Yu 風景靚
    2018-10-29 15:16 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'32"00:05'32"
    207'16"00:12'48"
    307'12"00:20'00"
    405'50"00:25'50"
    505'46"00:31'36"
    5.031'22"00:31'52"

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